４月になり新年度がスタートしました。
暖かくなり外出する機会も増えそうです
国の健康施策が改定され
「運動時間の推奨」が出されました。
「毎日６０分の歩行」
「週２〜３回の筋トレ」が
健康を維持するためには
必要な時間であるという提言です。
みなさん毎日運動してますか？
肩こり、腰痛、ひざ痛など筋肉関節の
トラブルも元を正せば「運動不足」から
きていることは周知の事実です。
人間は運動することで新陳代謝が促され
「新しい細胞に生まれ変わることができます」
運動することで体は進化し、
運動しないと体は退化します。
子供も大人も体を動かす時間を作りましょう！
４月１３日（土）札幌で体操教室を開催します。
健康を増進するための「体操」「ストレッチ」
「リハビリ」「筋トレ」「呼吸法」を
全て紹介します。
運動不足の解消、セルフケアで不調を
予防するための方法をレクチャーします。
ぜひお友達、ご家族と一緒に
ご参加お待ちしております。
定員１２名です。お早めにお申し込みください。
４月１３日（土）９時３０分〜１１時
場所：札幌東区集会場
（地下鉄東区区役所前徒歩圏内）
参加費：一般２２００円 会員１５００円
内容
・健康チェック
・姿勢チェック
・ストレッチ
・ねこ背を伸ばす体操
・関節機能訓練チューブストレッチ
・バスタオルを使用した体操
・体幹トレーニング
・呼吸法
持ち物：バスタオル、動きやすい服装
＜こんな方におすすめ＞
運動不足の方
肩こり腰痛ひざ痛など痛みを抱えている方
ねこ背を解消したい方
更年期や自律神経にトラブルを抱えている方
ダイエットを希望される方