今月の体操動画「腰こり・肩こり予防」

札幌も今年は寒いです

気温が低下すると血行が悪くなり
体のあちこちに痛みが出現します

そのためには　上半身と下半身の血行促進するための
エクササイズを行いましょう

ぜひ毎日実践してみてください