「もう大丈夫ですよね?」
施術を受けて良くなった人に
そう聞かれることがよくあります。
今日は、当院に通われている
74歳の女性のお話をもとに、
脊柱管狭窄症が改善した後に
本当に大切なことをお伝えします。

手術を勧められた74歳の女性
江別市から毎週2回、
1時間かけて札幌まで通ってくださった女性。
病院では
「脊柱管狭窄症だから、手術しないと治らない」
と言われていました。
症状は典型的な【間欠性跛行】あり。
歩くと下半身に力が入らなくなり
休むと少し回復する。
それでも手術は避けたいと決断し
通院を開始しました。

最初の2ヶ月で腰は楽に。でも足は…
2ヶ月で腰の重だるさは改善。
しかし、足の重だるさは残ったまま。
「先生、いつになったら良くなるの?」
私はこうお伝えしました。
「焦ってはいけません。
今まで70年以上かけて作られた身体です。
回復にも時間がかかります。」
しぶしぶ通院を続け、さらに3ヶ月。
ある日、
「先生、そういえば足が楽かも…」
“気づいたら”なくなっていた。
改善とは、こういうものです。

友達は2ヶ月で良くなったのに…
「友達は他の整体で2ヶ月で良くなったのに、
私は5ヶ月もかかった!」
まだ少し不満そうでした。
そこでお話ししたのは、
・ なぜこの症状になったのか?
・何が本当の原因だったのか?
・ 実は“良くなる方が稀”だという現実
脊柱管狭窄症は
加齢による変化も大きく関係します。
つまり、
痛みが消えた=治った
ではないのです。

再発させないために大切なこと
「脅さないで先生!」
いえいえ、脅しではなく事実です。
生活を変えなければ、原因はまた積み重なります。
① 動作姿勢を見直す
* 前かがみで長時間の家事
* ソファで丸まる座り方
* 立ち上がるときに勢い任せ
日常動作こそ最大の負担源。
“姿勢は1日で作られないが、1日で崩れる”
これを忘れないでください。
② 寝るときの体勢
仰向けで腰が反りすぎる方は要注意。
* 膝の下にクッションを入れる
* 横向きで膝を軽く曲げる
寝ている時間も治療時間です。
③ 運動は必須(おすすめ:ウイリアムス体操)
脊柱管狭窄症に有名な体操といえば
ウイリアムス体操
・ 膝抱え運動
・ハムストリングスストレッチ
・座位での腹筋運動
「年だから運動は無理」ではなく
年だからこそ必要なのです。
④ 食生活の偏り
意外に見落とされるのが食事。
* 甘いものが多い
* タンパク質不足
* 水分不足
筋肉も神経も血流も、材料は食事です。
生活習慣を変えなければ、また同じ結果になります。

半年後の結果
半年後。
例の二ヶ月で良くなった友人は再発。
「2ヶ月で良くなった」は
症状が引いただけだった可能性があります。
一方この女性は、
今も元気に歩けています。
文句は言いながらも(笑)

本当のゴールは「症状ゼロ」ではない
本当のゴールは
✔ 再発しない身体
✔ 自分で守れる身体
✔ 原因を理解している身体
そのために必要なのは
根本原因の解決
そして
生活習慣の改善
です。

最後に
脊柱管狭窄症は年齢のせいにできます。
でも、
年齢のせいにした瞬間に
身体は守れなくなります。
「良くなった後こそ、本当のスタート」
未来の自分のために、
今日の姿勢から見直してみてください。
清水真先生の著書
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