今年もお世話になりました。
風邪が流行っていますので
体調管理にはくれぐれもお気をつけください
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新春第一弾！ 年末年始ですっかり変わった
スタイルをリセットする！
「背伸ばし体操 ダイエット
ダイヤフラムブレス」講座in札幌
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１月４日（日）に札幌で
毎年恒例のエクササイズ講座を開催します
北海道民は雪が降ると外出時間が減ります
さらに年末年始に・・・忘年会、クリスマス、お正月
体に入れるカロリーは増える！
動いていないから「カロリー」は溜まる一方です
そんな嫌な流れをリセットするための
エクササイズと呼吸法を学びましょう！
（当日の内容）
・フィジカルチェック
・準備体操 ストレッチ
・スタイルを良くする骨格トレーニング
・しなやかに動けるための体幹・筋トレ
・体の内側から脂肪を燃やす呼吸法
【こんな方におすすめ】
・運動不足を解消したい方
・今年こそダイエットを成功させたい
・体の痛み、コリの予防
・呼吸法を学びたい方
・親子で楽しく体操を学びたい方
●講師／清水 真 講師プロフィール
日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター
中高老年期運動指導士 介護予防運動スペシャリスト
こども身体発達指導士 姿勢教育指導士
日本メンターコーチング協会コーチ
札幌スポーツ＆ケア治療室院長
姿勢プロデューサーとして全国各地で
「姿勢と健康」の講師として活動中
プロスポーツトレーナーとして、水泳五輪出場選手、
プロ野球選手、プロサッカー選手、スノボード女子
全日本女子王者を指導する。
最新刊「背伸ばし体操ダイエットダイヤフラムブレス」
は呼吸法を利用した画期的なエクササイズです
著書：
・講談社「ねこ背を１０秒で治す！身長が伸びる。
やせる。背伸ばし体操」
・講談社「大人でも身長が伸びる。や
せる。背伸ばし体操」
・ソフトバンククリエイティブ
「７日間で突然目が良くなる本」
・神宮館「たった３分で弱った
カラダが復活する。真呼吸ストレッチ」
他にも「新聞棒ストレッチ」「バターナイフさすり」
「子供の身長アップ法」国内のみならず
韓国、台湾などでも翻訳出版あり
DVD「背伸ばし体操」他あり
１月４日（日）札幌
１０時〜１１時３０分
場所：札幌東区民センター別館
（札幌市東区北１０条東７丁目1−１０村川ビル２階）
駐車場有、地下鉄「東区役所前」徒歩２分
参加費：２５００円 ペア４４００円
イベント申込フォーム
イベント参加申込フォーム→
当日は動きやすい服装、飲料水持参
（ヨガマットはあります。自分のを使いたい方は
お持ちください）
参加特典：プリント、動画プレゼント（自宅でも復習可能）
定員１２名（会場の広さの関係で限定にします）
小学生以上の子供さんも参加できます（金額は同等）
先着順となります、定員になり次第受付終了します
ご了承ください
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