札幌パーソナルトレーニング– category –

猫背がひどくなると 肩が前方に移動し、首が前に突き出る姿勢になります これを巻き肩といいます デスクワークやスマホ操作で癖になった姿勢を改善するために 「巻き肩を矯正するエクササイズ」を習慣にしましょう

年齢を重ねることで「尿もれ・過活動膀胱（頻尿）」の症状に 悩まされる方がいます。 共通しているのが、排尿排便をコントロールしている 括約筋の筋力低下です。 筋力が弱くなると、我慢することができなくなるため 尿もれしてしまいます。 今月はGravity...

爽やかな春の風が吹き抜ける季節となりましたが いかがお過ごしでしょうか。 「最近、なんとなく体が重い…」 「デスクワークやスマホで、気づけば猫背になっている」 「もっと楽に、若々しい姿勢を保ちたい！」 そんな皆様へ、驚きの効果をその場で実感で...

運動会のシーズンが始まります。 この時期になると、子供さんのかけっこを速くなるための トレーニングを希望される方の相談が増えます。 今月の体操動画は 子供のかけっこが速くなる体操を配信します ぜひ興味のある方はご覧ください。 「高評価」「チャ...

✨スタイル美人を目指しませんか？✨ ただ痩せるだけじゃない、 “美しく整ったカラダ”へ。 札幌スポーツケア治療室では、 一人ひとりの体の状態や目標に合わせた パーソナルトレーニングを行っています ✔ 姿勢改善でスッキリした見た目に ✔ ボディラインを...

子供でスポーツをやっている方にオススメなのが 「捻転トレーニング」 ゴルフ・テニス・野球など体を捻るスポーツにおいて 体を「回す」スピード、力強さを高めることで 競技機能が向上します。 ぜひ時間のある時にご覧ください 「捻転トレーニング」はこ...

年末年始の不摂生で 体型がスッカリ変わってしまった方へ おすすめのエクササイズをご紹介します。 呼吸法を使って体幹のストレッチを行うことで 体型が引き締まります ウェストのくびれ・下腹ぽっこりを解決！ ポイントはできるだけ呼吸を深くする 強く吐...

今年もお世話になりました。 風邪が流行っていますので 体調管理にはくれぐれもお気をつけください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 新春第一弾！　年末年始ですっかり変わった スタイルをリセットする！ 「背伸ばし体操　ダイエット ダイヤフラ...

子供の身長を伸ばすためには 足の大腿骨の成長が欠かせません 昔からバレーボール、バスケットボールをやっていれば 身長が伸びる　聞いたことありませんか？ それはジャンプから着地した時に踵に刺激が加わります それを利用すれば、成長期の子供に骨の成...

8月30日に発売した新刊 『春休みに17cm伸びた僕が教える！わが子の身長がぐーんと伸びるメソッド』 おかげさまで好評発売中です。 Amazonでお求めください 書籍の中 でもご紹介しました 親子ペア体操の動画を特別に無料で公開しています ぜひ子供とのコミ...