深い呼吸できていますか？
現代人はマスク生活が長引き 呼吸が浅く
心肺機能が落ちているので様々な健康トラブルが
生じています。
息切れ、動悸、疲労感、集中力低下、胸痛、
不眠症、イライラ、
不定愁訴は呼吸不足「別名かくれ酸欠状態」
と関係があります。
呼吸法による健康メリットは以上の
４つがあります
１・生きていくためのガス交換
２・血流の循環の促進
３・細胞でエネルギーの産出
４・脳の中枢に働いて自律神経の調整
以上どれも大事なものです
自宅で呼吸のレッスンを毎日行い、失われた
呼吸能力を回復させましょう！
【この動画に収録されているエクササイズ 】
①呼吸筋肉を鍛えるエクササイズ
②ダイエット効果のある呼吸法
③横隔膜を動かして内臓を元気にする呼吸法
④肺活量を高める呼吸法
⑤自律神経を整える呼吸法
⑥メンタルヘルスをする呼吸法
４７分 4400円（税込）
監修講師 清水真（一般社団法人姿勢道普及協会）