6月発売の週刊誌「女性自身」に掲載
されました「新聞棒ストレッチ」の
動画講座を期間限定で販売しております。
おかげさまで好評につきキャンペーンを7月末まで
開催しております。
ぜひ興味のある方は
この機会にお求めください。
自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り
それを使ってエクササイズをする
事ができます。
新聞紙を横に開き 丸めた棒の長さは
約80センチ
これは成人の腕の長さに比例します。
つまり棒を持ち エクササイズをする
事で、新聞棒がテコの原理が働き
関節可動域の限界を広げる事が可能になり
体操後には
カラダが柔軟になり
痛みやコリを和らげます。
座ってできるので
テレビを見ながら、家事の合間にも
簡単に行う事ができます。
また車椅子生活やカラダの不自由を感じて
いる高齢者にも簡単に行えます
実際に全国のカルチャーセンターでの講座
介護施設などでもエクササイズが広まり
喜びの体験談が寄せられています
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▲ 五十肩の痛みが改善(名古屋50代女性)
〜半年ほど前から右肩が上がらなくなり
病院で五十肩と診断されリハビリを
続けていました。
新聞棒ストレッチを本で知り、早速
【五十肩編】の体操を実践
体操開始2ヶ月で痛みも無くなり
肩が回るようになりました。
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▲運動不足でカラダが硬かったのが
カラダが柔らかくなりました
(札幌40代女性)
運動嫌いで 習い事も長続きしなかった
ズボラな私。
清水先生のパーソナルトレーニングの
指導を受けました。
先生に私でも出来る簡単な方法ある?
教わったのが新聞棒ストレッチ
毎日朝、夜 テレビを見ながら15分ほど
体操を続けました。
結果 カラダが驚くほど柔らかくなり
疲れにくいカラダになりました。
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▲腰痛とゴルフの成績がよくなる
(大阪 60代男性)
ゴルフを趣味にしていますが
年々カラダが動かなくなり
スコアも伸び悩んでいました。
妻が購入した健康雑誌に
新聞棒ストレッチについて載っていて
夫婦で早速やり始めました。
棒を使ってやる体操は
ゴルフ場に行っても クラブに置き替えて
やる事ができます。
おかげで 腰が以前より回るようになり
ゴルフのスコアも上達しました。
腰痛も起こりません。
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▲ 野球少年団でも愛用 (札幌小学生)
トレーナー派遣先の野球少年団チーム
最近の子供はあちこち痛い!
カラダが硬い!!
色々な問題を抱えていました。
父母の皆様と 団員を対象にした
講習会で新聞棒ストレッチを指導。
肩周り や膝腰の柔軟性が良くなり
野球技術も上達。
最近では怪我人はほとんど出なく
なりました。
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▲ツライ肩こりにサヨナラ(30代女性)
リモートワーク中心に
1日10時間ほどパソコンの前に
向き合っています。
毎日仕事終わりには 湿布薬が
欠かせません。
彼女が私の体操教室に参加してくれたのが
三年前。
その時に新聞棒ストレッチを覚えて帰り
帰宅後から早速実践。
2週間ほどしてから湿布を貼る事が
無くなり 肩こりのツライ症状が
起きなくなりました。
今も彼女は新聞棒ストレッチを気に入って
続けています。
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▲要介護が必要な方達の運動機能アップ
新聞棒ストレッチの本を出版してから
介護施設や老人クラブなどから
講座依頼が増えました。
新聞棒ストレッチは虚弱な方でも
操作しやすいので 車椅子生活の方でも
体操を行う事ができます。
また棒を持つ事で、指先の感覚が刺激
され 脳への刺激も活発になります
実際に大阪市立大学 内藤先生の研究
でも 新聞棒を使って体操をすると
運動能力、認知機能が向上する
事がわかっています。
札幌市内四カ所の介護施設では
新聞棒ストレッチを毎日10分程度
やるようになってから
・手足の血流が良くなり冷えが和らいだ
・腕を頭の上まで持ち挙げる事ができた
・転倒事故が減った
・視野が広がり 自立行動が増えた
・気持ちが前向きになる人が増えた
明らかな変化を感じています。
ご自宅で介護をしている方にも
オススメしたい体操です。
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今回 雑誌で改めて紹介された事で
再び注目されています。
【新聞棒ストレッチの6大特徴】
1.家にあるものを利用できて手軽
2.半畳あればストレッチが可能
3.楽に気持ちよく全身がほぐれる
4.短い時間で最大限効率のよい運動になる
5.体のバランスが整い自然に姿勢がよくなる
6.毎日続けやすいので筋肉量もアップする
今回 全国のカルチャーや講座で
指導している
新聞棒ストレッチの体操教室を
再現して動画で公開しています。
是非興味のある方はこの機会に
ご視聴下さい。
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新聞棒ストレッチ講座動画教室
約54分
・新聞棒ストレッチの特徴
・新聞棒の作り方
・カラダの柔軟チェック
・新聞棒ストレッチ 起訴編
・症状別 新聞棒ストレッチ
▲肩こり、首コリ 編
▲五十肩 編
▲腰痛 編
▲ひざ痛 編
・脳トレ 体操
・エンディング
視聴料金 2500円
キャンペーン価格7月末まで
1500円