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ココロとカラダを元気にする7/22 ねこ背ストレッチ　背伸ばし体操 テレビや雑誌で取り上げられ全国的に広まった、北海道生まれの「背伸ばし体操」。今回は、猫背にはたらきかける体操にプラスして、アフターコロナの健康づくりをめざした、新しい呼吸法を...

北海道新聞夕刊で隔週の健康コラムを担当します！４月２３日（火）から　清水真先生考案の「新聞棒ストレッチ」を使った全身のストレッチ法をご紹介します。 ご自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り、それを使って筋肉、関節を柔軟にするための体操法です。　...