道新文化センター– category –

今月の体操動画です ウィリアムズ体操は腰痛予防にとても有効な体操です特に腰の前弯がキツいタイプの方腰を後ろに反らす事で痛みが発生する方はこちらのエクササイズを習慣にしましょう 脊柱管狭窄症の高齢者腰椎分離すべり症で悩むスポーツをやっている...

今年も全国で開催しました清水真院長が考案した「ねこ背を１０秒で伸ばす★背伸ばし体操」年内最後の講座は12月25日（月）に開催しますぜひ普段　運動しない人も冬休みなので　親子でもご参加お待ちしております。講座の内容はこちら→ テレビや雑誌で取り上...

伝説のダイエット・エクササイズ講座 ２０２３年新春に６年ぶりに一般レッスンが開講されます 某雑誌の企画で ５０代の有名女優さんのダイエット計画を サポートして　２週間でウェスト マイナス１６cmを実現 その後も　そのメソッドは 当院パーソナルトレ...