ダイエットエクササイズ講座– category –

【服の上からでも目立つ…】脇肉と浮き輪肉を同時に落とす！ 夏の最強はみ肉撃退体操 「夏服を着ると、ブラの上の脇肉や腰のハミ肉（浮き輪肉）が 気になる…」 「Tシャツやノースリーブをすっきり着こなしたい！」 そんな方におすすめの、脇肉＆浮き輪肉を...

清水院長のワークショップを開催します 【夏休み限定！】親子で学ぶ「正しい姿勢」と 「背伸ばし体操」教室 🤸✨ 「うちの子、最近スマホばかりで猫背が気になる…」 「姿勢が悪いと、勉強の集中力や運動にも影響が出そう…」 そんなお悩みはあ...

爽やかな春の風が吹き抜ける季節となりましたが いかがお過ごしでしょうか。 「最近、なんとなく体が重い…」 「デスクワークやスマホで、気づけば猫背になっている」 「もっと楽に、若々しい姿勢を保ちたい！」 そんな皆様へ、驚きの効果をその場で実感で...

年末年始の不摂生で 体型がスッカリ変わってしまった方へ おすすめのエクササイズをご紹介します。 呼吸法を使って体幹のストレッチを行うことで 体型が引き締まります ウェストのくびれ・下腹ぽっこりを解決！ ポイントはできるだけ呼吸を深くする 強く吐...

今年もお世話になりました。 風邪が流行っていますので 体調管理にはくれぐれもお気をつけください ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 新春第一弾！　年末年始ですっかり変わった スタイルをリセットする！ 「背伸ばし体操　ダイエット ダイヤフラ...

「背伸ばし体操ダイエット　ダイヤフラムブレス」講座 年内最後の講座を11月15日に帯広で開催します！ 定員になりましたが　急遽３名だけ枠を広げます ぜひお早めにご連絡ください。 講座参加フォーム→

子供の身長を伸ばすためには 足の大腿骨の成長が欠かせません 昔からバレーボール、バスケットボールをやっていれば 身長が伸びる　聞いたことありませんか？ それはジャンプから着地した時に踵に刺激が加わります それを利用すれば、成長期の子供に骨の成...

https://youtu.be/DDch9zF2cvc 自宅やオフィスで　休憩中やちょっとした隙間時間で簡単にできる「ドローイング」　横隔膜をしっかり上下させることで内臓のポジションが安定し、内臓脂肪を燃焼しますぜひ毎日実践してみてください

今月の体操動画です ウィリアムズ体操は腰痛予防にとても有効な体操です特に腰の前弯がキツいタイプの方腰を後ろに反らす事で痛みが発生する方はこちらのエクササイズを習慣にしましょう 脊柱管狭窄症の高齢者腰椎分離すべり症で悩むスポーツをやっている...

今年も全国で開催しました清水真院長が考案した「ねこ背を１０秒で伸ばす★背伸ばし体操」年内最後の講座は12月25日（月）に開催しますぜひ普段　運動しない人も冬休みなので　親子でもご参加お待ちしております。講座の内容はこちら→ テレビや雑誌で取り上...