今月の体操「ウェストやせ　腰痛予防」

オフィスや家庭で簡単にできるエクササイズです。　
椅子に片足を乗せて体を捻ってみましょう。

両腕を広げて行うとさらに効果的です。

仕事や家事の合間にやってみましょう！

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