雪国では冬道での転倒が増えます!
ついついうっかり手をついてしまい
患部を強打すると
骨が弱いと骨折してしまいます。
特に女性は要注意!!
ホルモンの関係で骨密度が低くなっていますよ=
今回のはつらつ健康セミナーでは
骨粗鬆症をテーマにお話しています。
7分ほどの動画です。
時間のあるときにみてください!
また動画の中で紹介している「骨密度」を高める運動法に
踵を刺激するのが有効です。
踵の骨には、骨の軟骨を形成する「骨芽細胞」のセンサーが
存在します。
またこの部分を叩いたり、ジャンプして刺戟することで
一酸化炭素の流入があつまり、骨の再生を早くしますので
とても有効です。
骨折をした後のリハビリに!
子供の身長アップの方法に!!
お勧めしています。
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