部活動やクラブチームで毎日頑張っている子どもたち。
その中でも近年とても多いご相談が「シンスプリント」です。

「走るとスネの内側が痛い」
「休むと少し良くなるけど、また練習すると痛い」
「大会が近いから休めない」

そんな悩みを抱えて来院される学生さんが非常に増えています。

今回は、子どものスポーツ障害として多いシンスプリントについて、原因や治療法、当院で行っている施術、そして実際の体験談をご紹介します。

子ども整体に多い相談「シンスプリント」

 

当院には、小学生・中学生・高校生のスポーツ障害の
ご相談が数多くあります。

その中でも特に多いのが、

* シンスプリント
* オスグッド
* 足首捻挫
* 成長痛
* 腰痛
* 膝痛

など、成長期特有の症状です。

特にシンスプリントは、練習量が増える時期や大会前に急増します。

成長期の子どもは骨格バランスが変化しやすく、筋肉や関節への負担も大きくなります。

そのため、単なる「使いすぎ」だけではなく、身体全体のバランスが大きく関係しているケースが非常に多いのです。

 

シンスプリントとは？

 

シンスプリントとは、正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれるスポーツ障害です。

主にスネの内側に痛みが出るのが特徴で、
ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで発症します。

初期は運動後だけ痛みますが、悪化すると

* 歩くだけで痛い
* ジャンプができない
* 押すと強く痛む
* 練習に参加できない

といった状態になることもあります。

無理を続けると疲労骨折につながるケースもあるため、早めのケアが非常に重要です。

どんな競技でなりやすい？

シンスプリントは、特に「走る」「跳ぶ」が多い競技で発症しやすい傾向があります。

代表的な競技は、

* 陸上競技
* サッカー
* バスケットボール
* バレーボール
* 野球
* テニス
* ダンス
* バドミントン

などです。

特に、

* 急に練習量が増えた
* 硬い地面での練習
* 足首が硬い
* 扁平足傾向
* 姿勢不良
* 骨盤バランスの乱れ

がある子どもは発症リスクが高くなります。

病院での一般的な治療

 

病院では、

* 安静
* アイシング
* 湿布
* 痛み止め
* 電気治療
* インソール

などの処置が一般的です。

もちろん炎症を抑えることは大切ですが、

「なぜスネに負担が集中しているのか？」

という根本原因まで改善しなければ、
再発を繰り返してしまうことも少なくありません。

実際に、

「休むと良くなるけど、復帰するとまた痛い」

というご相談は非常に多いです。

東洋医学ではどう考える？

東洋医学では、シンスプリントを単なる筋肉や
骨の炎症だけではなく、身体全体の流れから考えます。

特に関係が深いのが、

* 脾（ひ）
* 腎（じん）

の経絡です。

脾は筋肉や消化吸収、疲労回復に関係し、腎は骨や成長、身体の土台に関係すると考えられています。

成長期の子どもは、部活動による疲労や睡眠不足、
栄養不足によって脾腎のバランスが崩れやすくなります。

その結果、筋肉が硬くなったり、回復力が低下し、
シンスプリントが長引くケースもあります。

当院では、西洋医学的な身体評価に加えて、
東洋医学的な視点からも身体を診ていきます。

当院のシンスプリント治療

 

札幌スポーツケア治療室では、単に痛みだけを追いかけるのではなく、「なぜ負担がかかるのか」を重視して施術を行っています。

 骨格クリーニング

シンスプリントの子どもを検査すると、

* 骨盤の歪み
* 腰椎〜仙骨の可動性低下
* 膝のねじれ
* 足首関節の硬さ

がみられるケースが非常に多いです。

特に腰椎〜仙骨の動きが悪いと、
下半身全体の衝撃吸収が低下し、スネへの負担が増加します。

当院では、

* 腰椎ー仙骨調整
* 膝関節矯正
* 足首関節矯正

を行い、下半身全体の連動性を改善していきます。

無理にボキボキするような施術ではなく、
成長期の身体に合わせた安全な調整を行っています。

鍼灸治療

鍼灸では、炎症部位だけでなく、脾経・腎経を中心に身体全体を整えていきます。

* 筋肉の緊張緩和
* 血流改善
* 疲労回復促進
* 回復力向上

を目的として施術を行います。

「鍼は怖い」という学生さんもいますが、
当院では刺激量を調整しながら施術するため、
初めてでも安心して受けられます。

運動療法（再発予防）

痛みが改善しても、身体の使い方が変わらなければ再発しやすくなります。

そのため当院では、

* 股関節トレーニング
* 足首安定化
* 体幹トレーニング
* フォーム改善
* ストレッチ指導

など、一人ひとりに合わせた運動療法を行っています。

「治す」だけではなく、

「再発しない身体づくり」

までサポートすることを大切にしています。

実際の体験談

 

体験談① 中学2年生・男子サッカー部

春の大会前から両脚のスネが痛くなり、
整形外科ではシンスプリントと診断。

湿布と安静を指示されましたが、
練習を再開すると再発を繰り返していました。

来院時は、骨盤の傾きと足首の硬さが強く、
走る際にスネへ過剰な負担がかかっていました。

骨格クリーニングと鍼灸治療を行いながら、
股関節トレーニングを指導。
約1か月後には痛みなく練習復帰でき、大会にも出場できました。

お母様からは、

「本人が思い切りサッカーできるようになって本当に安心しました」

というお言葉をいただきました。

 体験談② 高校1年生・女子陸上部

長距離練習が増えた頃からスネの内側に強い痛みが出現。
走るたびに悪化し、部活後は歩くのも辛い状態でした。

検査では、腰椎〜仙骨の動きが低下し、着地衝撃をうまく吸収できていませんでした。

鍼灸治療と骨盤調整を中心に施術を行い、フォーム指導も実施。

徐々に走行距離を増やしていき、約2か月後には大会へ復帰。

「以前より走りやすくなった」

と喜んでいただきました。

体験談③ 小学6年生・男子バスケットボール

毎日の練習でシンスプリントを発症。
ジャンプやダッシュで強い痛みがありました。

特に問題だったのは、足首の可動域低下と身体のバランス不良でした。

足首関節矯正と運動療法を中心に施術を行い、自宅でできるセルフケアも指導。

3週間ほどで痛みが大幅に軽減し、現在は再発なくプレーを続けています。

保護者の方からは、

「もっと早く来ればよかったです」

との感想をいただきました。

シンスプリントは早めのケアが大切です

 

シンスプリントは、初期の段階でしっかり身体を整えることで、改善も早くなります。

しかし、我慢しながら練習を続けると、慢性化したり疲労骨折へ進行することもあります。

部活動を頑張る子どもたちが、痛みを我慢せず思い切り競技を楽しめるように。

札幌スポーツケア治療室では、一人ひとりの身体状態に合わせた施術と再発予防サポートを行っています。

シンスプリントでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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