背伸ばし体操Zoom講座– category –

伝説のダイエット・エクササイズ講座 ２０２３年新春に６年ぶりに一般レッスンが開講されます 某雑誌の企画で ５０代の有名女優さんのダイエット計画を サポートして　２週間でウェスト マイナス１６cmを実現 その後も　そのメソッドは 当院パーソナルトレ...

６月９日発売★光文社「女性自身」に掲載されました   私が考案した「新聞棒ストレッチ」が特集されました   自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り それを使ってエクササイズをする事で 関節、筋肉を柔軟にします。       新聞棒スト...

年末年始　すっかり動く時間が減ったため体型がビックリ！？　お腹や二の腕　余分な肉がついてしまいました！！そんな悩みを抱えている方に朗報です。当院で行っている「パーソナルトレーニング」メニューがオンラインでも受講が可能です自宅にいながら　...

北海道や全国各地で緊急事態発令に伴い 不要不急の外出を控えている方が たくさんいます 自宅での生活が長くなると 「活動エネルギー」が消費されず 体力低下や運動機能レベルが落ちてしまいます               運動不...

春休みの１ヶ月間で身長が１７センチ伸びた私です！中学校卒業時１５７センチだった身長は高校入学時には１７４センチになっていました！ 子供の身長アップ＆運動不足解消保護者であるママさんも一緒にご参加いただけます ダイエット体操もレクチャーしま...

外出自粛で体を動かす時間が低下して運動不足になっている方が増えています。北海道は冬場になると雪が道が悪くなるため同様に運動時間が大幅に減ります。その結果運動不足を招き体型の変化。体力の低下。健康寿命を及ぼします。 私のオフィスでは毎週月曜...