メディアでも多数取り上げられている
清水真院長考案の【背伸ばし体操】
２０１９年 秋 ダイエットをテーマにした
講座を１０月１４日開催します！
【背伸ばし体操★ダイエット講座】
読書の秋 食欲の秋 運動の秋です♦
みなさん運動してますか？
日本人の約４割の方が慢性の運動不足に
陥っています
特に運動が足りていないのは
２０代〜４０代の女性です
働く方が増えた反面
体を動かす時間がほとんどなく
筋力低下、血流の低下、酸欠状態になって
いるため、体のコリや痛み。自律神経不調。
そして体型の変化に悩まされています
今回開催する体操講座は
そうした運動不足を解消して
ダイエットにつながるエクササイズを
レクチャーします！！
普段運動をしていない人でも大丈夫です
昨年開催した同様の講座でも
参加した２０名のほとんどの方が
１時間後にはウェストが平均で２・１センチ
縮みました★
（内容）
・スタイルチェック（ねこ背、ウェストなど）
・運動不足チェック
・姿勢を伸ばす体操
・体脂肪を減らす呼吸法
・ウェストを引き締める体操
・ぽっこり下腹を縮める体操
・自律神経を調整する呼吸法
・アフターチェック
・質疑応答
参加した方にはプリントテキストも
用意しています
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