北海道新聞夕刊で隔週の健康コラムを担当します!
4月23日(火)から 清水真先生考案の「新聞棒ストレッチ」を
使った全身のストレッチ法をご紹介します。


ご自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り、それを使って筋肉、関節を柔軟に
するための体操法です。 

高齢者・子供でも行うことができます

ぜひお楽しみに★